もうすぐ夏本番ということで、ダイエットや美肌活動に励んでいる人も多いのではないでしようか。中でも美し い身体と肌を作るために、食事制限を行う人も多いと思います。 しかし仕事や学校がある平日は、どうしても食事制限をしていると空腹などで作業効率が落ちてしまつたりと弊 書がありますよね。今回はそんな方のために、肌が蘇る「週末デトックス食」レシピを紹介したいと思います。

 

「週末デトックス食」レシピとは

「週末テトックス負」レシピとは、週末だけに行うフチ断食のためのメニユーです。断食というと何も口にでき ないというイメージかもしれませんが、週末デトックス食はその名の通り、休内をデトックスするために軽い食事は口にできます。
食事量としては普段より少なめになるので、週末など家でゆつくりと過ごすときにオススメのレシピになりま す。

 

肌が蘇る「週末デトックス食」

レシピにおすすめなのは、酵素ジユースです。酵素は肌を美しくしてくれること はもちろん、体内のデトックスにもとても効果的なんですよ。

【材料】

• 桃：適量
• 梨：適量
• 上白糖：フルーツの総重量の1.1倍

 

【作り方】

1. 縛麗にフルーツを洗います。皮ごと使うので念入りに。
2. ケースに桃と梨、砂糖を交互に重ねていきます。砂糖が全て入らない場合は、場合は翌日にいれましよう。
3. あとは1日1度中身を混ぜながら、1週間かけて発酵を待ちます。蓋は少し緩めて、ドリンクが呼吸できるよう にしてあげましよう。
4. 1週間経ったら波してからベットボトルに入れて冷蔵庫で保存します。飲む時はこのドリンクを好みの味にな るまで希釈し、ゆつくりと飲むようにしてください。

食べごたえばっちり！デトックススープ

【材料】

• たまねぎ：3個
• ピーマン：1個
• セロリの茎（太め）:1本
• キャベツ（大）：半分
• ホールトマト：1缶（400g)
• 固形コンソメ：24国
• 塩
• コショウ：適量
• ウインナー輪切り（物足りない人は）:3本程度

【作り方】

1. すべての野菜を食べやすい大きさに切り、コンソメと、つぶしたホールトマトと一吉割こ大きな鍋に入れま す。
2. ひたひたくらいの水を加えて、好みの野菜の固さになるまで煮ます。ウインナーを入れたい方はここで輪切 りを入れ軽く煮ましよう。
3. 塩・胡搬で味付を整えてできあがり。味付けに飽きてきたら、カレーバウダーやチリソース、酢などでアレ ンジを加えてもOKです。

 週末デトックス食でストレスなく結麗に！

ダイエットにも効果あり、肌が蘇る「週末テトックス負」レシビを紹介してさましたが、いかがだったでしよう か。ぜひこのレシピを参考にし、週末デトックスを実践してみてください。

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